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腸内洗浄とは、数あるデトックスの方法の中でも効果が高いものの一つです。

腸内洗浄は、ぬるま湯による腸内の洗浄。便通をよくすることは、健康体を保つ上で欠かせない条件ですが、便秘になってしまうと、便だけでなく、排出すべき毒素が腸内にたまってしまい、肌荒れや吹き出物などといった形で体に悪影響をおよぼし、最悪ガンさえ引き起こす可能性があります。また、たとえ便秘でなくても、やはり多くの人は腸内に毒素や老廃物、宿便を溜めてしまっています。それゆえ、定期的な腸内洗浄は、万人にオススメのデトックスと言えるでしょう。

腸内洗浄では、35℃ほどのぬるま湯もしくはコーヒーを使います。腸内洗浄において、直腸から少しずつ注入されたぬるま湯は大腸を刺激し、大腸の収縮運動を活発にします。この動きによって腸壁にこびりついた老廃物がはがれ落ち、宿便や毒素も排出されるというわけです。

腸内洗浄は、ぬるま湯で腸内を洗い、腸壁にこびり付いた老廃物や宿便・毒素を洗い流す、最も効果が高いデトックスの一つです。

腸内洗浄は通常は医師によって施されますが、家庭で自分で行うこともできます。巷では家庭用の腸内洗浄キットが出回っていますので、こうしたものを利用して、家庭で気軽に安価に腸内洗浄を行ってみましょう。

腸内洗浄は、概ね以下のような手順で行います。

(1)腸内洗浄専用キットをセッティングする。

(2)キットの容器にぬるま湯（35～39℃ほど。コーヒーを使う場合もある）を入れる。

(3)肛門にワセリンなどの潤滑剤を塗り、管を肛門に挿す。

(4)ぬるま湯を腸内に注入。

(5)しばらくお腹をマッサージ。

(6)お湯を出したくなったら出す。

(7)上記のプロセスを4～5回繰り返す。

腸内洗浄は、月に１回くらいのペースで行うのが理想的です。